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　　孩子总是坐不住，无法静下心来，做事总是三分钟热度，难以集中注意力，怎么办？很多家长都有这样的烦恼，但是又不知道如何应对。

　　其实，只要方法得当，孩子注意力不集中的问题是可以改善的。因此，家长也不必过于着急、焦虑，关键是要找到方法帮助孩子培养注意力。

　　如何培养孩子注意力？

　　有规律地生活

　　简单而有规律的家庭生活节奏，对孩子的成长非常有好处。每天起床、吃饭、做游戏、睡觉、讲故事的时间都应该安排得较为固定。对于注意力不易集中的孩子，尤其需要父母帮助建立规律的生活。

　　营造安静整洁的环境

　　安静整洁的环境能够让孩子少受外界干扰，更好地保持注意力。比如，家中物品的摆放不杂乱，孩子的用品和玩具收在固定的位置，每次不给孩子过多的玩具，成人在家里不大声说话和看电视，不做孩子的干扰源等等。

　　限制孩子看电视、玩电子游戏的时间

　　如果孩子习惯了充满声光影的刺激，就不容易静下心来看书、思考和学习。尤其是沉迷于看电视和电子游戏的孩子，即使家长强迫他读书学习，也会收效甚微。因此，要限制孩子对电视和电子游戏的使用时间，平时尽量让孩子多看书、多接触大自然。

此外，家长也可以对孩子进行专注力训练，提升孩子注意力。

　　1 按顺序找数字

　　这是一个在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。

　　首先，在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面(见下表)

　　21 12 7 1 20

　　6 15 17 3 18

　　19 4 8 25 13

　　24 2 22 10 5

　　9 14 11 23 16

　　然后，以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。

　　研究表明：7-8岁儿童按顺序边读边指出每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。

　　家长可以自己多制做几张这样的训练表，让孩子每天训练一遍，相信孩子的注意力水平一定会逐步提高!

　　2 练习书法

　　练习书法时，孩子的眼睛要看着书法帖，手要临摹字帖，脑海里还要想着书法帖的内容，手、眼、脑并用，需要聚精会神，高度集中注意力。刚开始时，时间不可过长，以每天20分钟为宜，往后可稍微延长练习时间，一定要每天坚持练习。

　　长期坚持练习书法，能有效提升孩子的注意力，还能让孩子写得一手漂亮的字，养成细致认真的学习习惯。