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雅思考试（国际英语语言测试系统）是听说读写四项英语交流能力的测试，是全球英语测评领导者，超过10,000所院校机构所认可，每年超过350万人次在140个*和地区参加考试,雅思考试根据用途等可分为雅思考试、用于英国移民及签证的雅思考试和雅思生活技能类考试三大类,雅思考试包含纸笔模式与机考模式，考生可*选择适合自己的考试模式。

雅思考试紧张怎么办?

虽然中国的学生经历最多的就是考试，但是很多考生在参加雅思考试的时候还是会紧张，那么雅思考试紧张该怎么办呢?该如何克服紧张的情绪呢?下面就为大家介绍几个方法，供大家参考。

雅思考试紧张的最主要的原因，大概是考生对自己的自信不够，也有可能是目标定的比较高，因此心理压力比较大。其实在准备阶段，可以采取一些办法缓解这个问题。

1.提前开始准备。准备得越充分，对自己的怀疑相应地就越少，因为模糊不清的地方会不断地被消灭掉，考生对自己的情况也了解得越清楚。在全面掌握自身情况的基础上，考生就能明白能达到什么样的分数，什么样的分数可以争取，什么样的分数还需要努力。这样就比较能够掌控考试的节奏。考前多进行几次模拟，尤其是口语的模拟，对于消除雅思考试紧张情绪也很有作用。

2.定一个切实可行的目标。目前来看，雅思考试的目的还是以出国留学为主，各个学校自然有不同的要求。这种情况下，雅思考生要根据自己的能力状况和学校的要求，来综合设定自己的雅思目标分数。在此基础上进行全面地复习。尤其是第一次参加考试的考生，如果对于雅思考试的期望太高，又是第一次考试，不熟悉流程，就容易出现过度紧张发挥失常的情况。

3.临场调整。到了要上考场的时候，再怎么准备充分，考生肯定也会感受到紧张情绪——虽然考场的工作人员都很客气。这个时候，一定要注意临场的情绪调整。考前一天晚上，提前一点到考场周边，熟悉考场周边的情况，例如居住的地方离考场多远，周围有什么好去处，有什么好吃的，这样能放松心情。晚上吃点自己喜欢的食物，散散步，然后早点上床睡觉。第二天起床，可以喝一点带咖啡因的饮料，唤醒神经。但是平时没有喝咖啡精力的考生就不要尝试了。到了考场，做积极正面暗示，对自己说：“我已经复习了这么久了，肯定可以达到自己的目标。只要达到既定目标就OK。”或者做消极正面暗示：“就算考不好，我也能够知道自己这一次准备的差距在哪里，以后要怎么加强。这样下一次就能通过了。”通过这些暗示，同时多做深呼吸，调整状态，基本上就可以做到在雅思考试紧张情绪的克服了。

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雅思考试总分为9分，各单项的满分也是9分，雅思总分和四个单项分均允许半分,雅思听力：考试时间为1个小时，一共40道题，分为4个部分(Section)，S1-S4，每部分十道题,题型主要有填空题，选择题，配对题和地图流程题,阅读考试：同样也有40道考试题目，考试时间为1个小时，共有三篇文章，每篇文章有10-14题,主要有T/F判断对错题，配对题，选择题，填空题,所有文章总计长度约在2000到2750词之间。